Category: kesehatan

Manfaat Apel Untuk Kesehatan Tubuh Anda

No Comments

Apel sehari adalah klise yang kita dengar sepanjang hidup kita. Tetapi apakah itu tentang ‘buah terlarang’ dari ‘Pohon Pengetahuan’ dalam Alkitab yang membantu kita menjauhkan dokter? Apakah semua cerita rakyat atau apakah ada kebenaran pada pepatah kecil ini?

Manfaat Apel Untuk Kesehatan Tubuh Anda

Tidak hanya juicy, lezat dan fondasi yang paling all-American dari semua pie, apel bermanfaat bagi kesehatan manusia dalam berbagai cara.

1). Kulit Cantik Alami
Karen Behnke, mitra pendiri Juice Beauty, sebuah perusahaan perawatan kulit California, mengatakan bahwa saat makan buah membantu kulit mengisi kembali kelembapan, itu adalah asam dalam buah yang dapat membantu menghaluskan garis-garis halus. Solusinya? Masker apel hijau yang dibuat dengan pureying dalam blender 1 apel hijau (dengan kulit), ½ cangkir anggur hijau, 1 sendok makan jus lemon segar, dan ¼ cangkir gel lidah buaya untuk membuat pasta yang kental dan halus. Berlaku untuk wajah, leher dan décolletage; tunggu 15 menit dan bersihkan dengan air hangat. Ini tidak hanya berbau sedap, tetapi meninggalkan kulit saya terasa kenyal dan segar.

2). Bernapas Lebih Mudah
Sebuah penelitian dari St. George Hospital Medical School di London menemukan bahwa orang yang makan lima atau lebih apel seminggu memiliki fungsi paru-paru yang lebih baik daripada mereka yang tidak. Studi lain menunjukkan bahwa anak-anak yang makan apel setiap hari menderita kurang mengi daripada anak-anak yang jarang mengonsumsinya. Alasannya? Kedua studi menemukan bahwa antioksidan, quercitan, yang ditemukan dalam kulit apel dapat melindungi paru-paru dari efek berbahaya dari polusi. Jadi mereka tidak bercanda ketika mereka mengatakan apel sehari … tidak dikupas.

3). Kulit Kepala yang Sehat
Ternyata cuka sari apel mungkin merupakan kunci untuk mengakhiri ketombe. Cal Orey, penulis buku “The Healing Powers of Vinegar” mengatakan bahwa cuka sari apel dapat menetralkan jamur (Malassezia furfur) dan mengembalikan keseimbangan pH kulit kepala yang terkait dengan produksi serpihan sial tersebut. Obatnya sederhana: pijat beberapa sendok cuka ke dalam kulit kepala yang baru dicuci; biarkan selama satu menit dan bilas dengan baik. Wow, kamu bisa pakai hitam lagi!

4). A Skinnier You
Samantha Heller, RD mengatakan bahwa mengganti saus apel tanpa pemanis untuk setengah mentega minyak dalam resep kue tidak hanya menghasilkan kue yang lembab dan manis, tetapi memangkas lemak untuk membuat makanan penutup yang mendarat sedikit lebih ringan di pinggul Anda . Tidak hanya lemak dan kolesterol bebas, satu cangkir saus apel memiliki hampir sebanyak serat sebagai satu cangkir beras merah, sehingga Anda tetap kenyang lebih lama pada potongan kue yang lebih kecil. Dan karena apel dianggap sebagai makanan kalori negatif, yang berarti membutuhkan lebih banyak energi untuk mencernanya daripada memberi tubuh, apel adalah win-win untuk pinggang Anda.

5). Tulang Kuat
Peneliti Prancis telah mengungkapkan bahwa flavenoid yang disebut phloridzin, berlimpah dalam apel, dapat melindungi wanita pasca-menopause dari osteoporosis dan bahkan dapat meningkatkan kepadatan tulang. Satu apel menengah juga menyediakan 15 persen kebutuhan harian vitamin C, serat dan sejumlah mineral pembentuk tulang, polifenol dan flavenoids, menurut Vivian Goldschmidt, MA. Tidak heran Hawa berdiri begitu tinggi dan lurus di Taman Eden.

6). Mengelola Diabetes
Meskipun penderita diabetes harus waspada terhadap kandungan gula apel, penelitian menunjukkan bahwa pektin dalam apel menyediakan tubuh dengan asam galacturonic, yang menurunkan kebutuhan tubuh akan insulin dan dapat berperan dalam membantu mengelola diabetes. Menurut http://www.healthandwellness.com , asam ini menghilangkan limbah berbahaya dari aliran darah, sehingga mengurangi kebutuhan insulin, kadang-kadang sebanyak 35 persen.

7). Pencegahan Kanker
Sebuah penelitian Cornell University menunjukkan tikus makan apel sehari mengurangi risiko kanker payudara sebesar 17 persen. Tikus yang memakan kulit apel mengurangi risiko kanker usus hingga 43 persen dan risiko kanker hati sebesar 57 persen. Dan sebuah penelitian yang dilakukan pada 10.000 orang (bukan tikus, orang yang sangat baik) menunjukkan bahwa makan apel secara teratur dapat mengurangi risiko kanker paru hingga 50 persen. Mungkin buah ini tidak terlarang.

8). Sebuah
Studi Jantung Lebih Sehat menunjukkan bahwa orang yang makan dua apel sehari dapat menurunkan kolesterol LDL (jahat) mereka sebesar 16 persen. Sebuah uji klinis terhadap orang dewasa yang sehat mengungkapkan bahwa waktu yang dibutuhkan tubuh untuk memecah kolesterol meningkat 20 persen setelah hanya enam minggu konsumsi apel secara teratur. Dianne Hyson, RD dan peneliti utama studi tersebut mengatakan bahwa penelitian sebelumnya telah membuktikan bahwa makan buah dan sayuran dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit koroner, tetapi ini adalah studi klinis pertama yang menunjukkan bahwa manfaat terkait dengan apel.

9). Jangan Lupa Makan Apel
Sebuah studi yang dilakukan di Cornell University menunjukkan bahwa quercitin dalam apel dapat melindungi sel-sel otak dari jenis kerusakan radikal bebas yang menyebabkan penyakit Alzheimer. Menurut Profesor Thomas Shea dari University of Massachusetts, neurodegenerasi terkait usia dapat terhenti oleh buah favorit Amerika.

10). Lezat untuk Perut Anda
Asam dalam cuka sari apel telah terbukti meningkatkan pencernaan dan menghalangi pertumbuhan bakteri penyebab penyakit di saluran pencernaan. Plus, mineral dalam cuka (kalium, natrium, kalsium dan magnesium) mengikat dan menetralisir asam dalam saluran pencernaan untuk membuatnya lebih basa bila diperlukan. Dan apel itu sendiri juga tidak ada saluran pencernaan.

Categories: kesehatan

Menelaah jenis diabet mana yang banyak ditemui di masyarakat

No Comments

Sering kita mendengar nama penyakit disebut ditengah-tengah kita. Salah satuya adalah diabetes melitus. Seperti halnya jenis penyakit lain, diabetes melitus inipun banyak dipelajari masyarakat terutama bagi yang terkena penyakit ini maupun pihak sanak saudara yang merasa berkepentingan untuk mengetahuinya lebih dalam lagi. Menelaah jenis diabet mana yang banyak ditemui di masyarakat bukanlah suatu hal yang sulit. Banyak informasi di dapat baik dari dokter terkait yang menangani pasien, dari sumber internet, dari buku-buku di perpustakaan daerah ataupun berbagi cerita dan pengalaman dari seorang diabetisi yang telah malang melintang mengalami jatuh bangunnya menghadapi serangan demi serangan gejala diabetes baik taraf rendah sampai yang parah.

Tipe-tipe diabetes yang banyak ditemui di masyarakat :

  • Diabetes melitus tipe 1. Yaitu kondisi diabetes yang dipengaruhi oleh kelainan autoimun yang mempengaruhi fungsi kerja pankreas dalam memproduksi insulin. Insulin yang dihasilkan berjumlah sedikit atau bahkan tidak ada sama sekali. Padahal hormon insulin ini sangat penting untuk mengolah gula dalam darah menjadi energi yang nantinya akan disalurkan ke berbagai organ-organ tubuh. Biasanya  diabetes tipe 1 ini ditemukan pada usia kanak-kanak yaitu antara 4 sampai 7 tahun. Ada juga penemuan baru terlihat pada usia 10 sampai 14 tahun. Karena kondisi ini disebabkan ketiadaan insulin, maka pokok pengobatannya dititikberatkan pada pemberian insulin setiap harinya.
  • Diabetes melitus tipe 2. Yaitu kondisi diabetes yang banyak dipengaruhi oleh gaya hidup modern dan pola hidup yang tidak sehat. Untuk tahap awal biasanya dokter akan mencoba untuk melakukan tindakan preventif dahulu yaitu megubah pola hidup menjadi lebih sehat. Olahraga teratur, pola diet sehat dan istirahat yang cukup diharapkan mampu mengontrol laju kenaikan gula darah. Namun untuk tahap selanjutnya ada kemungkinan pemberian insulin pun diperlukan berdasarkan kondisi individual pasien. 
  • Diabetes melitus tipe gestational. Yaitu kondisi diabetes yang ditemukan pada saat kehamilan. Dimana saat pemeriksaan darah ditemukan adanya kenaikan gula dalam darah. Hal ini bisa menghilang saat bayi sudah lahir, namun adakalanya menjadi diabetes permanen yang mengarah pada diabetes tipe 2.

 

 

 

Kenali Mereka Yang Berkebutuhan Khusus

No Comments

1. Mengenal Anak-anak Berkebutuhan Khusus.

Setiap orang tua tentu mempunyai harapan dan bahwa anaknya tercetus dengan jasmani dan rohani yang normal. Namun ada kala dimana anak mengalami keperluan khusus yang bertolak belakang dengan orang normal. Orangtua butuh informasi yang mengenal ciri ciri anak berkebutuhan khusus hingga autisme. Jumlah ABK di Indonesia mencapai 1,6 juta orang.

Kasus autisme banyak dialami olah anak-anak yang masih balita. Seseorang yang menderita gangguan ini sebenarnya sudah bisa dideteksi saat anak usia 2 tahun namun orangtua sering tidak sadar bahwa apa yang dialami anak adalah gejala autistme.

Autisme adalah kelainan perkembangan saraf yang ditandai dengan adanya gangguan dalam interaksi sosial, perkembangan bahasa, dan komunikasi. Ciri-ciri autisme bervariasi mulai dari yang paling ringan sampai berat sehingga anak memerlukan perhatian khusus.

2. Kenali Ciri-ciri Umum Anak Berkebutuhan Khusus

Secara umum, anak yang menderita autisme memiliki kendala dalam berkomunikasi. Mereka susah untuk mengerti apa yang orang lain pikirkan dan rasakan. Hal tersebut menyebabkan mereka susah untuk mengekspresikan keinginan mereka lewat bahasa secara lisan, bahasa tubuh maupun ekspresi wajah.

Di samping gangguan dalam berkomunikasi, anak dengan autisme sering melakukan pekerjaan atau gerakan tubuh yang berulang sebagai contoh menggoyangkan atau mengebaskan tangan mereka. Mereka ingin melakukan kegiatan sendiri dan tidak tertarik terhadap lingkungannya.

Ciri anak autis umur 2 tahun ke atas :

1. Tidak ada ketertarikan bermain dengan orang lain.

2. Kemampuan berbahasa yang terlambat. Anak susah untuk memberi tahu apa yang ia butuhkan. Beberapa anak bahkan tidak mampu berkata sama sekali.

3. Mengalami masalah dalam tingkah laku. Anak menjadi hiperaktif, impulsif atau agresif.

4. Memiliki pola berkata yang aneh. Intonasi berkata anak tidak cocok atau tersiar datar. Anak tidak jarang mengulang kata yang sama.

5. Menghindari kontak mata.

6. Tidak dapat meniru format atau suatu benda contohnya menggambar bola.

Jika orangtua mengetahui tanda-tanda tersebut pada anak, segeralah memeriksa anak ke dokter spesialis anak atau pun psikiater anak untuk menerima terapi.

Mengenal Macam-Macam Anak Berkebutuhan Khusus

No Comments

Tahukah Anda bahwa pada tahun 2015 terdapat 1,6 juta anak Indonesia yang berkebutuhan khusus? Anak Berkebutuhan Khusus (ABK) merupakan anak yang memerlukan perhatian spesifik. Hal ini dikarenakan mereka memiliki hambatan pada proses pertumbuhannya.

Selain itu, mereka juga menunjukkan karakter yang berbeda dari anak biasanya. Perhatian dan kasih sayang pada anak ABK tidak hanya diberikan di rumah, tetapi juga di sekolah. Terdapat bermacam-macam anak berkebutuhan khusus yang memerlukan perhatian berbeda.

Kategori apa sajakah yang termasuk sebagai ABK? Berikut ini penjelasannya.

Tunanetra

Tunanetra merupakan anak yang mengalami masalah pada penglihatannya. Bisa berupa kebutaan total maupun sebagian. Meskipun dapat ditunjang dengan alat-alat tertentu, mereka tetap membutuhkan perhatian khusus.

Tunarungu

Kondisi dimana anak kehilangan sebagian atau seluruh kemampuan pendengarannya. Berkat alat tertentu, mereka bisa berkomunikasi secara verbal. Namun, harus tetap didampingi dengan pelayanan khusus.

Tunalaras

Kondisi ketika anak mengalami kesulitan menyesuaikan diri dan bertingkah laku sesuai norma. Akibatnya, mereka dapat merugikan dirinya maupun orang lain.

Tunadaksa

Anak yang memiliki kelainan atau cacat menetap pada alat gerak. Misalnya pada tulang, sendi, maupun otot.

Tunagrahita atau Down Syndrome

Disebut juga sebagai retardasi mental yang membuat anak mengalami hambatan mental. Akibatnya, anak memiliki perkembangan mental di bawah rata-rata. Biasanya, IQ penyandang Down Syndrome berada di bawah 70.

Cerebral Palsy

Cerebral palsy ialah gangguan yang disebabkan kerusakan otak. Gangguan ini akan mempengaruhi pengendalian fungsi motorik anak.

Gifted

Anak gifted ialah anak yang memiliki tingkat kecerdasan tinggi. Bukan hanya itu, mereka juga memiliki kreativitas serta komitmen mengerjakan tugas yang tinggi.

Meskipun terlihat sempurna, anak gifted cenderung tidak percaya diri dan takut gagal. Hal inilah yang membuat mereka perlu mendapat perhatian khusus.

Autisme

Autisme ialah gangguan sistem saraf yang berdampak pada perkembangan anak. Akibatnya, anak akan kesulitan dalam berinteraksi, berkomunikasi, dan berperilaku.

Hingga kini, belum ada obat yang bisa menyembuhkan autisme dengan total. Namun, ada beberapa hal yang bisa dilakukan, seperti

–     Pemberian Vitamin Anak Autis

Karena memiliki gangguan pada sistem saraf, anak autis harus mendapatkan vitamin otak. Vitamin inilah yang nantinya akan membantu agar gejala autisme dapat berkurang.

–     Melakukan Terapi

Berbagai terapi seperti terapi wicara, terapi okupasi, dan terapi perilaku dapat membuat anak lebih mudah berinteraksi dengan lingkungan sosial.

Resusitasi Jantung Paru (RJP)

No Comments

RJP harus menjadi pengetahuan umum dan bekal tiap orang. Tujuannya jika ada seseorang terkena serangan jantung mendadak, kita bisa menolong. 1 detik saja menentukan nyawa seseorang.

DOKTER – RJP sendiri adalah langkah pertolongan medis untuk mengembalikan pernapasan dan sirkulasi darah di dalam tubuh yang sempat terhenti. Resusitasi ini sendiri menjadi pengetahuan yang sangat penting, mengingat kondisi Indonesia dan manusia Zaman now ini yang memiliki pola hidup tidak sehat, jarang berolah raga, makan tidak teratur. Hampir semua orang memiliki potensi untuk terkena serangan jantung.

Resusitasi sendiri dilakukan untuk orang-orang yang kesulitan bernapas, dan henti jantung sementara. Tandanya bisa kita lihat tiba-tiba pingsan, dan tidak merespon jika dipanggil. RJP perlu dilakukan pada orang-orang yang tidak bernapas pasca mengalami kecelakaan, tenggelam, dan serangan jantung. Untuk melakukan RJP, pastikan anda pernah melalui pelajaran, pelatihan dan pengalaman yang memadai.

TAHAPAN MELAUKAN RESUSITASI JANTUNG PARU
  • KOMPRESI

Dilakukan jika sudah tidak ditemukan nadi dan detak jantung pada orang yang tidak sadarkan diri. Lakukan kompresi dada. Cukup meletakan salah satu telapak tangan di bagian tengah dada, lalu tangan lainnya diletakan di atasnya. Eratkan jari-jari kedua tangan dan lakukan penekanan oada dada sedalam 5 cm kemudian lepaskan. Ulangi penekanan di dada sebanyak 100-120 tekanan tiap menit hingga pertolongan medis datang dan korban menunjukan respon.

 

  • MEMBUKA JALUR NAPAS

Tindakan kedua adalah mendongakan kepala penderita, kemudian letakan kedua tangan di dahinya. Setelah itu, angkat dagu orang tersebut dengan lembut untuk membuka dan mengamankan saluran prnapasannya.

 

  • MEMBERI BANTUAN NAPAS/ NAPAS BUATAN

Memberi napas bantuan dari mulut ke mulut. Jepit hidung korban, lalu posisikan mulur kita di mulut korban. Tiupkan napas ke dalam mulut korban dan periksa  apakah dada korban sudah bergerak mengembang dan mengempis seperti orang bernapas pada umumnya. Dalam setiap 30 kali kompresi dada, selingkan 2 kali memberi bantuan napas. Teknik pernapasan dari mulut ke mulut lebih baik dilakukan oleh orang-orang yang telah mendapatkan pelatihan khusus.

Demikian merupakan beberapa tahapan dalam melakukan RJP. Bantulah sesama jika mendapati ada yang terkena musibah tersebut, berlatihlah.

Categories: kesehatan